المكونات

 

اليقطين

 

500G

 

 اكسسوارات كمية السكر

 1 نهج بديل القرع على البخار اليقطين

2 اليقطين خفض الثالث، إزالة الجلد

3 ثم إزالة البذور الداخل، مقطعة إلى قطع

غسلها في علبة تبخير 4

5 حوالي عشر دقائق على ذلك

6 في وعاء، إذا كنت ترغب في تناول الطعام الحلو قد يكون مناسبا لإضافة بعض السكر