المكونات
اللحوم الخالية من الدهون
100G
الأرز البري
100G
الفلفل الأحمر الجرس
نصف
الفلفل الأصفر
نصف
بيض
1
كمية زيت السمسم أقل الاكسسوارات الملح والفلفل الأسود والزنجبيل بعض البصل اثنين من أكثر الصويا أقل نشا الذرة الأقل استهلاكا للمياه، والنشا، وكمية المحار أقل
أصدقاء # # الفلفل الأحمر كوب لذيذ مفروم مستعدة لنهج المواد الخام.
شرائح 2 Zizania.
3 الزنجبيل، وقطع نهاية الكراث الضوء الأزرق، والبصل الأخضر وقطع في أوراق الشجر الخضراء الصغيرة.
4 حرق الماء وعاء يغلي، يغلي الماء في الأرز البري، الأرز البري يحتوي على حمض الأكساليك عالية، الماء المغلي والحد من فعالية المحتوى من حمض الأكساليك.
5 Cheuk جيدة ماء الأرز البري باردة جدا على الفور، وذلك من أجل الحد من فقدان المواد الغذائية من الأرز البري.
6 يرسل نهاية رقيقة معالجة الخيزران المياه ختم.
7 اللحوم الخالية من الدهون ختم النهاية.
8 اللحم المفروم والبيض عبر وضع معا في النهاية، إلى البيض، إضافة الفلفل الأسود والزنجبيل والبصل وصلصة الصويا والملح.
9 السلس التحريك في نفس الاتجاه، ثم إضافة كمية قليلة من زيت السمسم والنشا والذرة، ومواصلة ضجة في اتجاه واحد.
10 في الفلفل الكأس.
يغلى الماء 11 وعاء، وعلى البخار الفلفل كوب الجرس إلى اللحم المفروم، جاك وسيطة مع مسواك، أو طهي بسهولة. (اضطررت الى القيام ببعض التفكير حول بعض مجموعة اللحوم من الفوضى، ونتيجة لكوبين يمكن تثبيت الفلفل جدا، فقط قليلا على كل تحميلها في النتائج عندما لا يتم على البخار البخار سهلة، على البخار لي في نصف الوقت ثم مع عيدان تناول الطعام حدق حدق، وذلك لتسهيل المطبوخة، فمن المستحسن أن الآباء والأمهات الذين لا تفعل ذلك كوب عميق جدا، اللحم المفروم لا تضع كثيرا، بحيث يمكنك أيضا تناول المزيد من الخضار وأقل من اللحوم.)
البخار 12 في الغليان وعاء الحساء مرة أخرى، وإضافة القليل من كمية مناسبة من صلصة الصويا صلصة المحار، وزيت السمسم، وإثارة، ثم أضاف قليلا من الماء والنشا وتخلط جيدا.
سكب الحساء 13 في الكأس المفروم والفلفل الحلو، ويرش مع البصل الأخضر المفروم، وانتهت في البئر
