"أكل السبانخ اثنين، سلالة جديدة من جعل الطعام الذي تحب طعم المعكرونة والسبانخ. السبانخ لتناول الطعام قيمة غذائية عالية. اضافة كرات السبانخ، وترك الغذاء الأساسي الخاص بك مغذية أكثر، والمزيد من التمتع بها. السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من كاروتين، والحديد، وهو مصدر ممتاز لفيتامين B6، وحامض الفوليك، والحديد والبوتاسيوم. وهي غنية أنيميا نقص الحديد لديهم لتحسين دور، يمكن للناس أن رودي وبراقة، بحيث يتم احترامه باعتباره الجمال سهم. أوراق السبانخ تحتوي على الكروم وفئة من الأنسولين مثل مادة التي هي مشابهة جدا لدور الأنسولين، يمكن أن تبقى الجلوكوز مستقرة. غنية في فيتامين B أنه يمكن منع التهاب الشفة الزاوي، العمى الليلي وغيرها من عوز فيتامين يحدث. السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، ومكافحة الشيخوخة، وتعزيز انتشار الخلايا، سواء تنشيط وظائف المخ، ولكن أيضا تعزيز النشاط ويساعد على منع شيخوخة الدماغ، مرض منع الزهايمر. وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الاستهلاك الأسبوعي لكبار السن 2-4 مرات من السبانخ بسبب تناول فيتامين A وكاروتين، ويمكن أن تقلل من خطر تنكس الشبكية، وبالتالي حماية البصر. " المكونات
- سبانخ A
- لحم خنزير قطعة
- بيض السمان اثنان
- فجل نصف
إكسسوارات
- بصل معتدل
- البقدونس معتدل
- مرق الدجاج معتدل
- بيض A
عبء
- Xianyan الملاعق
- دجاج الملاعق
- صلصة المحار ملعقة
- الفلفل الحار المجفف اثنان
- الينسون A
- المياه الفلفل زبدية
- النبيذ الطبخ ملعقة
- اثنين شي Sanxiang ملعقة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات، والسبانخ، لحم الخنزير، بيض السمان، الفجل، البصل والزنجبيل والثوم. -
2 Xianyan في وعاء، تغلى السبانخ المياه. -
3 Cheuk جيدة السبانخ المفروم. وكلما كسر أفضل -
4 أوراق السبانخ منفصلة وعصير السبانخ مع الشاش بها، ذلك الجزء منه وصفت بأنها عصير خلاط، وبقية تفعل السبانخ فخ الكرة -
5 من السبانخ المياه في لحم الخنزير، اثيل شي Sanxiang، نهاية البيض، Xianyan، والنشا، والنبيذ، والبصل والزنجبيل والثوم، وزيت السمسم، والسبانخ في فخ الكرة أثار مع القفازات القابل للتصرف، واللحوم التحريك حتى السبانخ مطاطية لحم الخنزير. حتى -
6 المياه المفتوحة، من حريق صغير، والسبانخ تمسك تراجع إلى كرات. -
7 الدقيق وصلصة إضافة السبانخ -
8 السبانخ يعيش في العجين لا توج العجين -
9 أعقاب يعجن عجين حتى تصبح ناعمة -
10 لفة الخبز إلى 0.5CM سميكة مغطاة بقطعة قماش مبللة Longti، والثاني العجين -
11 قطع النفس -
12 سحب إلى الشعرية، مع الانتهاء من المعكرونة الدقيق الجافة -
13 المعكرونة المسلوقة، وليس لفتح الكثير من المعكرونة المسلوقة، المياه المفتوحة إلى 70 من الطهي، المياه المفتوحة على ذلك -
14 الفجل قطع الأسلاك. -
مرق الدجاج 15، والينسون والماء والفلفل، وأوراق الغار، Xianyan والدجاج والقرفة وقشر البرتقال المجفف الفلفل الحار، والشعير، واليام. -
16 إعداد الأوراق المالية. -
17 كرات جاهزة -
18 وجوه في مرق في بيض السمان، رش Xinlimei الفجل والبصل المفروم وأوراق الغار السطح.
نصائح 1، وتريد أن تجعل اللون أكثر الأخضر سطح الزمرد، تحتاج إلى استخدام آلة عصير، وأعمق من لون عصير أكثر سميكة، والشعرية الألوان تبدو أفضل 2، لديهم نسبة كرات يغلي، بيضة، وعاء صغير من النشا، 8 اثنين من لحم الخنزير، وهذه النسبة بالضبط
