المكونات

 

بيض

 

نصف

 

بروكلي

 

1 قطع صغيرة

 

نبات الهليون

 

1 قطع صغيرة

 

فطر

 

1 قطع صغيرة

 

 اكسسوارات كمية من زيت السمسم زيت الجوز تصل كمية الشوفان لحظة

 البروكلي، والهليون الكسترد الشوفان البيض ممارسة 1 نصف فوز، إضافة بعض الشوفان والمفروم الفطر

2 إضافة كمية مناسبة من أبيض بارد مفتوحة، وإثارة

وضع حقيبة تخزين 3، عدة ثقوب لكمات في سطح شريط

4 الباردة مفتوحة وعاء غطاء، بعد الماء بخار صغير لمدة 20 دقيقة

البخار 5 الكسترد البروكلي والهليون في الماء المغلي

الماء المغلي 6 هجرة المطبوخ المفروم الظهر

بعد 7 الحليب البيض على البخار، وطرح الخضار المقطعة إزالتها، وبضع قطرات من زيت السمسم، والجوز بعد إضافة كمية مناسبة من زيت دافئ