ضوء مذاق الأطعمة، لديها عالية الغذائية القيمة، والسبانخ والبيض من العناصر المغذية للغاية، وعلى حد سواء مع الألوان الزاهية، وأكثر مع بعضها البعض. وغني عن القول، فإن فعالية البيض وقيمة غذائية عالية، في حين أن السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من كاروتين والحديد، هي أيضا مصدر ممتاز للفيتامين B6، وحامض الفوليك، والحديد والبوتاسيوم. وهي غنية بالحديد تحسين دور فقر الدم بسبب نقص الحديد، يمكن للناس أن رودي وبراقة. المشاركة في الأنشطة: أحمر شبكة الغذاء # أفعل # سبانخ 500 غرام بيض 3 زنجبيل قليلا ملح قليلا نفط قليلا سكر قليلا
الخطوة 1
المكونات هي جاهزة والسبانخ وقطع إلى أجزاء، والزنجبيل، وشكل المفروم من الحبوب الأرز.
الخطوة 2
الحرارة عموم صب قليل من الزيت، ثم صب البيض للضرب قبل القلي الطبق.
الخطوة 3
ثم صب الأرز والزنجبيل ومقلي.
الخطوة 4
ثم صب السبانخ المقلي.
خطوة 5
إضافة القليل من الملح ويقلب.
خطوة 6
ثم يسكب قليل من السكر من جديد.
خطوة 7
وأخيرا، صب تقلى البيض معا لفترة من الوقت الغرامة فقط.
الخطوة 8
كاملة، ليست بارعة في غاية البساطة؟ جيد جدا مع الأرز ذلك!
الخطوة 9
محاولة إعطائها
