"التوفو هو المفضل الشماليين، بغض النظر عن الموسم. المغذيات التوفو الغني، وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر النزرة الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم مصنع اللحوم. وقال البروتينات النباتية مماثلة لحوم. و لا الكوليسترول المفيد للأعصاب الإنسان، والأوعية الدموية والدماغ. للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع الكولسترول يكون لها تأثير جيد. " المكونات
- التوفو كبير 1
- الفلفل الأخضر 1
- جزر نصف
إكسسوارات
- نفط قليلا
- ملح قليلا
- البصل الأخضر المفروم قليلا
- عصير البندورة 2 ملعقة طعام
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- فلفل افرنجي قليلا
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 قطعة كبيرة من التوفو. -
2 قطع بلانش الى قطع صغيرة. -
3 إعداد قليلا صلصة الطماطم (البندورة الحمراء لا صلصة في المنزل، ومع الصلصة الصفراء) الفلفل الأخضر وشرائح الجزر، وعلى استعداد البصل الأخضر المفروم. -
4 عموم ساخنة إضافة قليل من الزيت المقلي الزهور شيف والجزر. -
5 زائد الصفراء القلي صلصة الطماطم. -
6 زائد التوفو القلي. -
7 إضافة صلصة المحار، إضافة بعض الملح إضافة البهارات ويقلب قليلا جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
8 الفلفل الأخضر فراي الصحة مكسورة. -
9 أكل مئة الإطارات من التوفو.
