"بروكلي وبيض أوزة، أكثر من اللحوم المقلي، يمنح الأطفال أكثر من امتحان القبول في الكلية، وتعزيز الذاكرة." مادة
- أوزة البيض واحد
- بروكلي كمية مناسبة
مكملات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- القفلوط الكراث الأندلسي كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- فرن كمية مناسبة
- فلفل كمية مناسبة
- مسحوق الفطر كمية مناسبة
- ذكاء المذاق
- يقلى حرفة
- عشر دقائق استهلاك الوقت
- عادي صعوبة
-
1 إعادة شراء البروكلي بيد في زهرة صغيرة، لا يتم إلقاء Tendo of the Brugoli، ويتم قطع الجلد، خاصة هشاشة. البيض أوزة، سقف أوزة 2 بيض، يقلى صفيحة من بيضة أوزة واحدة كافية. -
2 البروكلي غارقة في المياه المالحة الخفيفة لأكثر من 10 دقائق، ويمكن أن يصل حوالي نصف ساعة. حاول تنظيف الغبار والغبار، وما إلى ذلك فوقها، ويمكن أن تلعب الماء المالح النور أيضا تأثيرا حشريا، ثم قم بإزالته مرارا وتكرارا. أضف كمية مناسبة من الماء في المقلاة، إضافة ملعقة من الملح، إسقاط بضع قطرات من النفط. لأسفل لغسل مياه البروكلي النظيفة، اللون الأخضر وإزالة الماء البارد على الفور، وتنظيف الماء. يمكن أن يبقي الملح والزيت لون البروكلي أكثر حيوية. -
3 بيض أوزة مبعثرة، راجع هذا أوزة أو أصفر أكبر من البيضة. -
4 بيض أوزة مبعثرة، يتم خلط ريد قليلا بالكسور والماء. -
> 5 شرائح بروكلي أو زهرة صغيرة، تتم إزالة البصل ومفروم. -
6 ووك إضافة زيت صغير، سوتيه البصل الأخضر المفروم، الثوم، خمسة مسحوق عبق، إضافة القرنبيط لإثارة فراي. -
7 إضافة موحدة من البيض أوزة مقلي، إضافة الملح، الفلفل، مسحوق الفطر حسب الرغبة، قليلا من توفير الصويا. -
8 من وعاء.
