الهليون لونغ لي الأسماك منيعة | خفض الدهون الشبع - الطعام الصيني

لونغ لي الأسماك 1 نبات الهليون 5 اليقطين 1 ملح زيت زيتون الفانيليا كسر الفلفل الأسود

الخطوة 1

قطع لي لونغ الأسماك، بالإضافة إلى مقدار من زيت الزيتون والمملحة، مقطعة إلى أجزاء الهليون البديل

الخطوة 2

اليقطين قشر الجسد، وقطع، على البخار، والضغط في الطين

الخطوة 3

وعاء ماء يغلي، الماء المغلي في لونغ لي بلانش الأسماك وإزالة ومباشرة بعد تغيير لون السمك

الخطوة 4

تسخين النفط في جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية من الهليون الأخضر، وأضاف وعاء من الماء

خطوة 5

بعد المياه المفتوحة لونغ لي الأسماك، ويطهى 1-2 دقائق، إضافة هريس اليقطين، وتخلط جيدا

خطوة 6

المغلي مع الملح والفلفل الأسود والأعشاب المفرومة والتوابل