"الخس غنية بالمواد الغذائية. الخس يحتوي على الفيتامينات والمعادن، ويكون لها دور في تنظيم وظيفة الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي تكوين المخصب الذي يحتوي على آلة يستطيع الجسم امتصاص الحديد، وهناك نقص مرضى فقر الدم الحديد وهو مفيد جدا. الخس وارتفاع محتوى البوتاسيوم، ويساعد على تعزيز التبول، والحد من الضغط على الأذين، مفيد للغاية لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يحتوي على كمية صغيرة من اليود، والتمثيل الغذائي شعبها الأساسية والعقلية و النمو البدني وخطط التكيف حتى العاطفية يكون لها تأثير كبير. الخس المسكنات، الاستهلاك المنتظم يساعد على تخفيف التوتر والمساعدة على النوم. النباتي خلافا هي أنها غنية جدا في الفلور، يمكن أن تشارك في نمو الأسنان والعظام. يمكن تحسين الجهاز الهضمي والكبد وظيفة. تحفيز إفراز عصير الهضم، وتعزيز الشهية، والأمراض الروماتيزمية مساعدة القتالية والنقرس. " المكونات
- الخس A
- خل الأرز 1 ملعقة شاي
- ملح 1 ملعقة شاي
- سمسم كمية مناسبة
إكسسوارات
- زيت زيتون 1 ملعقة شاي
- زيت السمسم 1 ملعقة شاي
- سكر 1 ملعقة شاي
- الفلفل الحار المجفف قليلا
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المواد الخام جاهزة -
2 الخس مقشر. -
3 مع إمرأة شابة الخس سمك موحد يتم إدراجها في السلك. -
4 الخس الأسلاك في الماء المغلي الماء لمدة 15 إلى 20 ثانية. -
5 إزالة الخس الأسلاك، وسرعان ما سكب الماء البارد. -
6 نقع بضع دقائق في وقت لاحق، وإزالة الأسلاك والخس، ونقل إلى لوحة. -
7 صب كل التوابل. -
اثارة 8، ويمكن أن تؤكل.
نصائح
1، والمياه سلك الخس المغلي سكب بسرعة غمر الماء البارد هو جعل السلك أكثر الخس الخضراء. 2، واللون الأخضر للطبق، فمن المستحسن استخدام الخل أو الخل الأبيض، أو لا ينصح الخل البلسمي لاستخدام الملونة.
