المكونات
صدور الدجاج
100 غرام
الكينوا
30 غراما
بامية
150 غرام
الملفوف الأرجواني
75 غراما
الخس
100 غرام
اكسسوارات خل التفاح كمية مناسبة كمية مناسبة من زيت الزيتون الملح النفط لتذوق كمية مناسبة من الفلفل الأسود
الكينوا سلطة دجاج 1 صدور الدجاج إلى واقع عملي 1-2 ساعات، وتغيير الماء 2-3 مرات الوسط.
غارقة 2 صدر دجاج إضافة الملح والفلفل الأسود منقع 1 ساعة.
3 دجاج متبل عندما الخس، والملفوف الأرجواني، والبامية تنظيفها.
4 خذ وعاء والماء إضافة والملح ويغلي.
5 في البامية، في تنقية المياه بعد المغلي المطبوخة احتياطية باردة جدا.
6 الكينوا نظيفة.
7 إعادة عاء والماء إضافة أو طهي الكينوا والسماح لتبرد الغيار.
8 البامية سكين قطع منحرف.
قطع 9 الأرجواني والملفوف والخس الأسلاك واسع.
مقلاة 10 في كمية من زيت الزيتون.
بعد 11 الحارة، إضافة صدور الدجاج المتبلة.
12 حريق صغير المطبوخ ببطء، اللون الذهبي،
(13) والدجاج المقلي وشرائح.
14 الأرجواني والملفوف، الخس، البامية، صدور الدجاج في وعاء سلطة، إضافة كمية مناسبة من خل التفاح والملح وتخلط جيدا.
15 الكينوا شنغ أعلاه، يمكنك أن تأكل.
16 منعش طعم، وليس دهني، لذيذ.
