المكونات

 

نبات البقلة

 

600G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

500G

 

 زيت الزيتون المساعد الملح كمية

 نهج حساء الجرجير 1 العجاف المكونات اللحوم: الجرجير واللحوم الخالية من الدهون.

2 الجرجير ينقع لمدة 30 دقيقة مع الماء، واختيار استنزاف نظيفة.

3 اللحوم الخالية من الدهون، واختيار نظيفة، بلانش.

4 في طنجرة ضغط كهربائية بطانة.

5 صب في الماء.

6 غطاء الغطاء، والسلطة، وتحديد [الفول / مفصل} مفتاح وظيفة.

7 لآخر، والطاقة، Uncovery.

8 صب في طبق خزفي.

9 في الجرجير.

10 صب زيت الزيتون، وتغلي النار.

11 يضاف الملح بحسب الذوق.

12 flameout شنغ بها.