وجبة تنحيف مناسبة لك ، بسيطة وسهلة التحضير ، تناول المزيد دون الخوف من السمنة تورتة نباتية طازجة - الطعام الصيني

لا قصة التقليب عن غير قصد من خلال الحساب الرسمي لرؤية يبدو بسيطًا ويبدو جيدًا فقط فعلت جمبري 100 جرام ثلاث حبات طازجة (بازلاء ، ذرة ، جزر) يتم شراؤها من السوبر ماركت 300 جرام جبنة موتزاريلا 25 جرام المجمع فطيرة باللحم 18 ورقة عصير ليمون القليل زيت السلطة القليل ملح القليل
  • قطعي الجمبري إلى مكعبات ، أضيفي القليل من عصير الليمون للتخلص من السمكة

  • يمكن أيضًا شراء المكونات (الذرة والبازلاء والجزر) بشكل منفصل ، وهناك نقاط راحة جاهزة في السوبر ماركت. هذه الصورة مأخوذة من الصورة في الحساب العام public

  • سخني القدر وأضيفي بعض زيت السلطة. هذه الصورة مأخوذة من الحساب العام ، من القبيح أن أقوم بها بنفسي

  • ضع الجمبري (هذه الصورة مأخوذة من الحساب العام)

  • أضف ثلاث حبات طازجة ، وحركها لمدة 3 دقائق ، أضف بعض الملح

  • ادهن القالب بزيت السلطة

  • تتداخل الأشكال الثلاثة الفوضوية مع بعضها البعض ، مع زيت السلطة بين كل طبقة

  • ضع القالب

  • املأها بالكمية المناسبة من جبنة الموزاريلا

  • 180 فرن متوسط المستوى ، حوالي 15 دقيقة ، حتى تذوب جبنة الموزاريلا ، أو يمكن تلوينها قليلاً

  • هاهاها دروس من الماضي ، اشتريت أغلفة الزلابية المستديرة تذكر أن تسأل عن مربع! وهذا هو ما فعلته

  • الصورة الأصلية

  • الصورة الأصلية

  • انا فعلت هذا. قشرة الزلابية المستديرة غير منتظمة الشكل عشوائية جدًا ولكنها جيدة أيضًا

  • لنأخذ لقطة أخرى.