المكونات

 

فجل

 

800G

 

نقع الفول

 

250G

 

اللحوم الخالية من الدهون

 

150G

 

بصل

 

1

 

زنجبيل

 

5G

 

 1 ملعقة طعام زيت المساعد ملح ملعقة صلصة الصويا 2 ملعقة طعام

 اللحوم الخالية من الدهون، والفاصوليا، والفجل جاهزة للالاستحمام الممارسات الفاصوليا نقع 1

2 قشر قطع الجزر

3 التوفو في وعاء، وصلصة الصويا القادمة

(4) وكمية من الملح، والزنجبيل

5 مع الضغط طنجرة الضغط 3 دقائق

6 الفجل ثم وضع

7 الهزيل في وعاء، وكمية المياه الضغط في خمس دقائق

8 تم الضغط التوفو الفجل جيدا

9 في كمية الملح والبصل المفروم الأخضر