إزالة اثنين من نخب جنين القمح

الحصول على مواد جاهزة

تقلى الشواية نخب الجانبين من وعاء

وعاء الأصلي بالإضافة إلى زيت بذور الشاي، وتذكر أن يكون حريق صغير (لم زيت بذور الشاي لا تبقى المغذيات المفقودة)

البيض ويرش مع ملح البحر

عند استخدام الشمس البيض المقلي، والتونة والذرة يكون انتشار على نخب

صلصة الطماطم قليلا تجميل

1. قطع التنين نخب 2. 3. رش الفلفل الأسود البيض وعاء الشمس تمايل