"شرق آسيا منشأ الملفوف هو الخضروات، والمعروف باسم الملفوف، والمعروف أيضا باسم أطباق بلاستيكية، طبق الأطفال مغرفة، حلج القطن الأطفال البيض والاغتصاب (بعض المناطق في شمال شرق الصين)، والملفوف الصيني، الخ، والتي تنشأ في الصين ، وتوزع في جميع أنحاء شمال وجنوب، ويزرع على نطاق واسع في بلدنا. الملفوف ورقة اللون الأخضر الفاتح إلى اللون الأخضر الداكن، والخضروات التي تحتوي على معظم المعادن وفيرة والفيتامينات الخضروات. هذا الطريق المقلية الملفوف، إضافة الفطر الأسود الغنية بالمغذيات، منعش المالحة للأكل الصيف ". المكونات
- ملفوف A
- فطر المجفف عدة الزهور
- الحضض عدد النجوم
إكسسوارات
- زيت الطهي كمية مناسبة
- ثوم عدد من بتلات
- سكر القليل
- دجاج القليل
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 بالإضافة إلى ظهور بثور الفطر المجفف -
2 الملفوف الصيني، واختيار الخير، وغسل الوقوف، يمكن الملفوف كبير ورقة المواد الجذعية يكون العض ممزقة -
جفت 3 فقاعة جيدة الفطر، ممزقة الى قطع صغيرة إزالة بديلة -
4 الحضض فقاعة الاستعداد -
5 الثوم تقشير الثوم قطع نظيفة. ووك النفط البرد، يضاف الثوم المفروم ويقلب البخور -
6 للانضمام إلى ورقة الملفوف ينبع، القلي، أوراق الشجر للانضمام -
7 إضافة المجففة والفطر، والقلي -
8 رذاذ صلصة الصويا قليلا، يقلب -
9 إضافة القليل من السكر ويقلب -
إضافة فقاعة جيدة 10 الحضض، وترك خمسة الانتظار، وإثارة بالتساوي، وطعم مالح، إضافة كمية قليلة من الملح والدجاج، يمكنك عموم -
11 شنغ بعد ساعات، مع زخرفة الحضض. -
12 الانتهاء من الطبق، بسيطة، مالحة ولذيذة، الطازجة واللذيذة، وهي مناسبة للاستهلاك الصيف
نصائح
البروتين والملفوف، والدهون، والألياف الخام والكربوهيدرات والأحماض البكتين والكالسيوم والفوسفور والحديد وغيرها من المعادن والفيتامينات. الملفوف الصيني هو الخضروات تحتوي على معظم المعادن وفيرة والفيتامينات الخضروات. مقارنة مع الملفوف الصيني، الملفوف الكالسيوم هو 2 مرات، وحوالي 3 أضعاف محتوى فيتامين C، ومحتوى كاروتين تصل إلى 74 مرات. الملفوف يحتوي على معادن الكالسيوم والفوسفور يمكن أن تعزز نمو العظام وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز وظيفة المكونة للدم في الجسم. كما أنها غنية بفيتامين B1، فيتامين B6، وحامض البانتوثنيك، الخ، ويمكن تخفيف التوتر، وتناول الملفوف قبل الامتحان يساعد على الحفاظ على هدوء البال. يحتوي الملفوف الصيني أيضا المضادة للحساسية فيتامين، ويساعد الشرى هدأت.
