1. تحضير المواد.

2. اللونجان المجفف مقصف ومغسل.

3. أضف وعاءين من الماء مسبقًا لتنقعهما طوال الليل.

4. غلي الماء المنقوع.

5. أضف دقيق الشوفان.

6. يُغلى المزيج ويُرش بعض توت الغوجي.

7. دقيق الشوفان لونجان الذي يغذي الجسم على ما يرام.