"السبانخ كنوع من الخضروات الطبية والصالحة للأكل، ومغذية، والنزيف، وتأثير Pinggan، تبليل، والآن، مع مرور الوقت الربيع السبانخ الحصاد، وبالتأكيد ليس على الطاولة بدون طعم ها. ..... ولكن سنضم المعروف أن السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من حمض الأكساليك والكالسيوم في الجسم البشري بعد استهلاك تشكيل أكسالات الكالسيوم، مما يؤثر على امتصاص الكالسيوم، وذلك بغض النظر عن كيفية طهي الطعام، يجب أولا تبييض السبانخ، والتي يمكن إزالة أكثر من 80 حمض الأكساليك، فإننا سوف يأكل أكثر صحية ...... " المكونات
- سبانخ كمية مناسبة
- بيض 3
- ماء كمية مناسبة
إكسسوارات
- صلصة حلوة ثلاث ملاعق
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 اختيار نظيفة السبانخ وشحب في الماء المغلي قليلا، وليس بعيدا جدا. -
2 بارد جدا في الماء البارد -
تقلص 3 مياه الفيضان بها، مقطعة إلى قطع صغيرة. -
4 نقل إلى النبيذ في صلصة حلوة ملعقة، مزيج -
5 بيضات، نقلت ضرب 1 ملعقة صغيرة من النبيذ -
6 ثم نقل إلى ملعقتين من الماء، فوز -
7 بعد القلي إضافة عموم بقليل من الزيت، المفروم الأخضر عموم البصل الصويا، يقلب السبانخ أن تكون سريعة -
نقل إلى تمهيد لوحة 8 -
9 التزود بالوقود مقلاة، يقلب البيض في رقائق -
إضافة 10 صلصة لحن جيدة -
11 إثارة بالتساوي -
12 لأسفل في السبانخ فوق المقلية، وتخلط جيدا عند تناول الطعام
نصائح
1، لأن المالح يكفي صلصة، لذلك هناك ليس لدي الملح. يجب ألا تكون 2، والسبانخ المسلوقة بعيدا جدا، دعونا المغلي حروق الماء على الخط، أو خسائر فادحة في المواد الغذائية، ولأنه سبق غليه والحروق، لذا يجب التأكد من يقلب بسرعة، وعلى الفور نقل إلى طبق من ذهب. 3، إضافة كمية مناسبة من النبيذ والمياه في البيض المخفوق، ضجة سوف البيض يكون العطاء جدا.
