"أكل الحبوب الكاملة صحية، الأرز البني مع الأحمر باما، القرع، البطاطا، الجزر، عصيدة مغلي، حلوة وسميكة، لذيذ، منخفض الدهون الصحية!" المكونات
- الأحمر براون 100 غرام
- بطاطا 20 غراما
إكسسوارات
- اليقطين 100 غرام
- جزر 20 غراما
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- 45minutes مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
- 1 اليقطين والجزر والبطاطا الحلوة قطع نظيفة إلى قطع صغيرة.
- 2 أحمر الأرز البني نظيفة الغسيل.
- كمية المياه يضاف إلى وعاء 3، وضعت الأحمر براون. (يجب أن يكون غطاء الفجوة اليسرى، وذلك لعموم تجنب تجاوز)
- 4 مجزأة بعد الحريق ليغلي، إضافة اليقطين وتستمر لطهي الطعام.
- 5 لينة المغلي وتصب في الجزر اليقطين واليام، المطبوخة. (متوفر مع التفضيلات الشخصية لإضافة كمية مناسبة من السكر وضوح الشمس، اليقطين يحتوي هذا حلاوة بدون سكر أيضا جيدة للشرب).
- FIG 6 الانتهاء، الحلو سميكة ~~~
- 7 خريطة النهائية والصحة ولذيذ ~~~
- FIG 8 الانتهاء، وتناول الحبوب الكاملة نافع ~~~