المكونات
- نبات الهليون A
- فلفل أحمر القليل
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- خل كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 غسل الهليون، وهي جزء من أسفل الصلب، والعض لا. قليلا الجزء الصعب، يمكن قطع طريق الجلد مقشرة الخارجي الثابت. مقلاة من الماء المغلي والملح والهليون المطبوخ المغلي، حوالي 2 دقيقة بعد الماء. -
عصير 2 نقل: صلصة الصويا والخل وزيت السمسم. -
3 الهليون واستنزاف المياه، ووضع القرص (أنا لم أذهب فوق المياه الباردة)، وضعت في قسم أقصر أدناه. رش: الماء المغلي الفلفل الأحمر على سحق مرة أخرى. (لا الثوم في المنزل، وأي عبق أكثر) -
4 المواد تصدرت مع صلصة عليه.
نصائح
الهليون قيمة غذائية عالية، والميزة تأخذ من أكل الموسمية.
