ثلاثي الألوان الكينوا 30 جرام كمية نواة الفاكهة الأفوكادو كمية البروكلي الطماطم الكرز 6 جرام خيار الغذاء نصف الجذر الغذاء الأرجواني الملفوف الكمية المناسبة الغذاء المر أقحوان الكمية المناسبة غرام الطعام البيض المطبوخ زيت زيتون واحد مناسب جوز الهند الكمية المناسبة من الزيت ، الكمية المناسبة من الملح ، الكمية المناسبة من الفلفل الأسود

1. المكونات

2. اغسل الكينوا لمدة ساعة

3. أدخل طنجرة الأرز واضغط على زر الطهي

4. اغسل البروكلي لمدة دقيقة

5. يتم تغيير جميع أنواع الخضروات والفواكه لتجنيبها

6. اطبخي الكينوا قليلاً ، وأضيفيها إلى الخضار والفواكه ، وأضيفي كمية مناسبة من زيت الزيتون ، وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند والملح والفلفل الأسود وامزجي جيداً.