"منتجات الصويا والمأكولات البحرية هي الخيار الأفضل للكالسيوم، وخصوصا الروبيان، والأعشاب البحرية، وعشب البحر الكالسيوم أكثر ثراء، ولكن أيضا على نطاق واسع للجمهور والأطفال وكبار السن هو أكثر ملاءمة. اليوم أنا المكون الرئيسي هو الطبق مصنوعة من التوفو والملحقات لالأعشاب البحرية، والجمبري، والجزر، والمزيد من الكالسيوم الغذائية، لكنه أضاف أيضا بعض اللحم المفروم واللحم والخضار طعم جيد، خصوصا الخضروات الطازجة في ومغذية، والربيع أفضل أطباق الكالسيوم. هذه الطائرة التوفو الدجاج يمكن اعتبار أطباق أسرة فقيرة. قائلا هناك رجل غني، تزوج كل امرأة شابة متزوجة في غرفة واحدة، لديهم لامتحانات الطبخ المهارات Zeyang. هذا الوقت الذي تزوج امرأة شابة متزوجة، دعا الشابة الجديدة للمرأة المتزوجة أن تفعل طبق "طائرة التوفو الدجاج." يتم وضع التوفو التوفو التخطيط الدجاج وعاء، واثارة مع عيدان تناول الطعام، وإضافة بعض الملح، والأطفال والبصل الأخضر، ليصبح النفط. ولكن الرجل الغني القديم يجلس في انتظار غرفة المعيشة لفترة طويلة، هو ميل حريصة، التوفو امرأة شابة متزوجة جديدة تحمل حالة من الذعر حتى الطين والتربة المقبلة. سأل الرجل الغني: "هذا هو الطفل محرر" وقالت امرأة جديدة شابة متزوجة: "كما أنه يتعارض مع نصف ضحايا شارع أيضا لم تجد الدجاج، وهو شخص اقترض بطة لحفر الطائرة!" بعض النصائح :( الكالسيوم من الشبكة) 1. الرضع وصفة طبية الكالسيوم: الحليب الشراب في الشمس العديد من الأمهات الشابات والاهتمام الكالسيوم للأطفال، بالإضافة إلى منشط يومي، ولكن أيضا إضافة الكثير من الكالسيوم، نقص الكالسيوم يمكن أن لا تزال تجد الطفل. لماذا هذا؟ الرضع والأطفال الصغار نقص الكالسيوم وذلك أساسا بسبب نقص فيتامين D والكالسيوم الصعب استيعاب. بالإضافة إلى عمر الطفل للتأكد من أن الحليب، ويجب علينا أيضا أن نولي الاهتمام لفي الهواء الطلق تحت أشعة الشمس من أجل تعزيز تخليق فيتامين D في الجسم، ولكن أيضا تحت إشراف الطبيب أخذ زيت كبد سمك القد وهلم جرا. لأن أشعة المحاجر الزجاج الشمس فوق البنفسجية، لذلك في الداخل الشمس لن يكون لها أي تأثير. وبالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن بعض الرضع زادت الأنشطة في الهواء الطلق، ولكن لا يزال نقص الكالسيوم، ويرجع ذلك أساسا إلى نقص الكالسيوم في وجباتهم اليومية. الرضع الكالسيوم والحليب أفضل مصدر للكالسيوم يمتص بسهولة على مدى النظر، وأفضل حليب الثدي، وجاء الحليب، ثم الحليب. 2. الأطفال اللبن مساء يساعد الكالسيوم كثير من الآباء ترغب في إعطاء أطفالهم واللبن، في الواقع، هو واحد من أفضل اللبن شراب الكالسيوم. بشكل عام، واللبن الزبادي أفضل الشرب تأثير وجبة بين 30 دقيقة إلى 2 ساعة. في ظل ظروف الناس العاديين، قيمة الرقم الهيدروجيني للعصير المعدة بين 1-3، الصيام، أصدرت عصير المعدة الحمضية، قيمة الرقم الهيدروجيني من 2 أو أقل، ليست مناسبة لنمو بكتريا حمض اللاكتيك في الزبادي. فقط عندما تكون قيمة الرقم الهيدروجيني المعدة عالية نسبيا، لجعل اللبن الكامل من نمو بكتيريا حمض اللبنيك هو يفضي إلى الصحة. عن بعد الأكل بساعتين، تضعف عصير المعدة البشرية، وقيمة الرقم الهيدروجيني ليرتفع إلى 3-5، ثم الزبادي وامتصاص العناصر الغذائية الأكثر فائدة لهم. ملاحظة أنه إذا شرب اللبن في حالة الصيام، فمن السهل لتحفيز تفريغ الجهاز الهضمي والتغذية اللبن في وقت متأخر جدا لاستكمال خرجت الهضم والامتصاص، وبعد العشاء الشراب يمكن أن تقلل من تهيج، بحيث اللبن ببطء في المعدة الامتصاص. الكالسيوم اللبن يعمل على نحو أفضل في الليل. الزبادي هو مصدر جيد للكالسيوم الغذائي، والكالسيوم من وجهة نظر من فوائد الزبادي في الليل أكثر من ذلك. 00:00 وحتى منتصف الليل لأن أدنى محتوى الكالسيوم عندما يكون الجسم يساعد على امتصاص الكالسيوم الغذائية. وفي الوقت نفسه، عامل امتصاص الكالسيوم من هذه الفترة يؤثر على جسم الإنسان أقل. على الرغم من أن الحليب يحتوي أيضا على الكالسيوم عالية، لكنه أكثر من يصل، الزبادي يحتوي على حمض اللبنيك وملزم الكالسيوم ويلعب بشكل أفضل دور في تعزيز امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، يجب علينا أن نتذكر تلك الليلة عندما الزبادي، اللبن (الزبادي) البكتيريا في بعض الأحماض على الأسنان ولها بعض الأضرار، وفرشاة أسنانك بعد وينبغي أن يكون الشرب في الوقت المناسب. 3. كبار السن ينبغي إيلاء الاهتمام لالكالسيوم الغذائية للأسلوب الصحيح من الكالسيوم في كبار السن، والكالسيوم الغذائية مكملات الكالسيوم أكثر أمانا من الأدوية، دون التسبب في زيادة الكالسيوم. كبار السن على شرب كأسين من الحليب كل يوم، وتناول منتجات الألبان، والجمبري، الفول، الفاصوليا الخضراء، والتوفو، والسمسم وغيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. المقبل، واختيار نمط حياة صحي، وشرب القهوة والكولا أقل، لا يدخن، والتي يمكن أن تسبب فقدان العظام. وبالإضافة إلى ذلك، والشمس والرياضة في الهواء الطلق أيضا يساعد على امتصاص والاستفادة من الكالسيوم. هذه هي طرق آمنة للكالسيوم، لم يكن الناس في منتصف العمر أو كبار السن لا تحتاج إلى أخذ الكالسيوم كل يوم. لمكملات الكالسيوم أكثر الكولاجين. العديد من كبار السن يعتقدون أن مكملات الكالسيوم على صحة العظام. في الواقع، تشير صحة العظام على صحة الهيكل العظمي بأكمله، بما في ذلك العظام والغضاريف والمفاصل والأوتار والأربطة وهلم جرا. الكالسيوم وحده يمكن أن تحفز تكوين العظام، فإنه لا يضمن مرونة النظام بأكمله الهيكل العظمي، والمرونة، ومقاومة الصدمات، قوة الشد والتنسيق الشامل. لذلك، ل، سوى العظام شامل المكملات الغذائية المسنين، والمواد الغذائية في العظام للحصول على نسبة متوازنة، من أجل جعل الجسم كله قوية ومرنة ومطاطة. وعلاوة على ذلك، لدى كبار السن ويلاحظ أيضا أنه في حين أن الكولاجين الكالسيوم. فقط من خلال تعزيز تصل قيمتها تشمل المغنيسيوم، المنغنيز، الزنك وغيرها متوازنة غذائيا، من أجل تحقيق صحة العظام بالمعنى الحقيقي. زيادة الكالسيوم يمكن أن يسبب المرض. العديد من كبار السن يعتقدون خطأ أن الملحق مزيد من الكالسيوم، لديها لاستيعاب أكثر من ذلك، تكوين العظام أكثر، ليست هي القضية. يجري امتصاصه الكالسيوم: لامتصاص الجهاز الهضمي للكالسيوم في الدم، وتشكيل الكالسيوم (أي مستويات الكالسيوم في الدم)، ومن ثم من خلال استقلاب العظام والكالسيوم لترسب الكالسيوم وتكوين العظام. لا يعني أن تناول المزيد من الكالسيوم، وتشكيل العظام أكثر من ذلك. يجب الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم عند مستوى معين، كثيرا أو قليلا جدا منهم. زيادة الكالسيوم، ومستويات عالية من الكالسيوم في الدم، يمكن أن يؤدي إلى فرط كالسيوم الدم. في 60 سنة من العمر أو أكثر، تحتاج إلى تناول 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، فإن فائض تكون خطرة على الصحة. الأخطاء الكالسيوم 1 والتدفئة المفرطة من الحليب، والتي تدمر الإنزيمات، تتداخل مع امتصاص الكالسيوم. 2، شرب الحليب بينما تناول اللحوم، والكثير من البروتين الحيواني يسبب إفراز البول من زيادة الكالسيوم. 3، والوجبات السريعة الجشع. الكولا والمشروبات والأطعمة المصنعة (مثل النقانق ولحم الخنزير) عادة إضافة الفوسفات، وسوف الفوسفور الزائدة تؤثر على امتصاص الكالسيوم. 4، ووضع عظام حساء السبانخ، وبراعم الخيزران وغيرها من الخضروات تحتوي على حمض الأكساليك أكثر. مرة واحدة الخضار في تركيب أكسالات الكالسيوم وأكسالات الكالسيوم والكالسيوم يمتص بشكل سيئ. عندما يجب ملح الكالسيوم يجب على الآباء الانتباه إلى الأطفال عندما الكالسيوم، ويجب أن يتم الأطعمة قليلة الملح. لأن الكالسيوم واستيعاب الصوديوم في الأنابيب الكلوية يحدث بسهولة خلال المنافسة، عندما تناول كميات كبيرة الصوديوم، فإن الجسم سوف يكون انخفاض امتصاص الكالسيوم، ويزيد من إفراز الكالسيوم البولي. ووجدت الدراسة: إن تناول الملح أكثر، وأكثر كمية من الكالسيوم تفريغها البول، وامتصاص الكالسيوم هو أيضا أسوأ من ذلك، يمكن القول، نظام غذائي عالي الصوديوم هو القاتل مهم للكالسيوم. لذلك، عندما الناس يجب أن تولي اهتماما لالكالسيوم منخفض الملح النظام الغذائي، وتناول كميات أقل أو تناول الطعام في تجهيز وعملية الإنتاج الكثير من الأطعمة الصوديوم، مثل اللحوم المملحة أو الأطعمة المدخنة والمخللات والوجبات الخفيفة المالحة. شرب الحليب، وتناول الكالسيوم فمن الأفضل أن يأكل من وقت لنحو ساعتين، للحد من المواجهة المباشرة من الصوديوم والكالسيوم. تريد الكالسيوم عن طريق شرب الحساء ضلع، ثم المزيد من الوقت حتى يجب أن يكون أقل من الملح في الأضلاع الحساء يغلي، ولحم الخنزير أضلاعه والحساء أو الكالسيوم المحتوى سيكون منخفضة. كثير من الآباء يعتقدون أن الكالسيوم يساعد على شرب الكثير من حساء لحم الخنزير الأضلاع، فهو ليس كذلك. ألف رطل من أضلاعه فقط 25 ملليغرام من الكالسيوم، حساء العظام الكالسيوم يعادل الأضلاع عشر واحد فقط. متطلبات الكالسيوم للأطفال أكثر من 3 سنوات من العمر 800 ملغ يوميا. " المكونات

• التوفو الشمالية كتلة 1/2
• نهاية لحم الخنزير 50 غراما
• عشب البحر 100 غرام
• جزر 100 غرام
• جمبري 50 غراما

إكسسوارات

• ملح قليلا
• البصل الأخضر مقطعة إلى مكعبات كمية مناسبة
• صلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة
• صلصة المحار 1 ملعقة صغيرة
• دجاج كمية مناسبة
• زيت السمسم قليلا
• فلفل افرنجي قليلا
• زنجبيل كمية مناسبة

• الحامض والمالح طعم
• قلا الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  غسلها 1 عشب البحر، وقطع في النهاية؛ غسل الجزر، مقشرة، مفرومة، يغسل الجمبري، واحتياطي مياه الصرف.

• 

  2 وعاء ويسكب عموم النفط، في نهاية الزنجبيل، وقليل من مسحوق خمس التوابل حتى تفوح رائحته، إضافة لحم الخنزير المفروم.

• 

  3 اللحم المفروم المقلية متناثرة.

• 

  إنهاء 4 في عشب البحر ونهاية السببية الجزرة.

• 

  5 تحت الروبيان نكهة تحريك.

• 

  6 وضع التوفو.

• 

  7 التوفو المهروسة مع مجرفة.

• 

  8 بعد إضافة صلصة الصويا والملح وصلصة المحار ويقلب جيدا، وذلك باستخدام التوفو يترك على نار خفيفة لمدة المياه إلى أن تصل المياه تقريبا، إضافة نكهة الدجاج، تيزيانو صب السمسم وعاء النفط من قبل، مثل لزج يمكن بعد ذلك ربط المرق رقيقة المقلاة.