"محتوى الكالسيوم البامية أيضا غنية جدا، في حين أنها منخفضة في محتوى حمض الأكساليك، وبالتالي فإن ارتفاع امتصاص والاستفادة من الكالسيوم من الحليب لبئر، للنباتيين والتنمية للأطفال، هو الكالسيوم جيدة الأصل، لذلك المغلي طريق الأذواق البامية اليوم هم أبناء هذه الممارسة ". المكونات
إكسسوارات
- ثوم كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- صلصة الصويا 2 ملعقة طعام
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- ثوم طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البامية النسخ الاحتياطي يوم نظيفة، من أجل أن تصبح البامية الخضراء، لا بد من رفعه حديثا أوه البامية -
2 الثوم المفروم -
تم إضافة 3 وعاء إلى كمية مناسبة من الماء قليل من الزيت والبامية في المغلي المغلي -
4 بدوره مع المغلي قطع ذيل السمكة، ثم خفضت الى النصف، وهذا هو أكثر لذيذ -
5 وعاء في النفط في البخور ضجة الثوم -
تمت إضافة 6 ملاعق كبيرة صلصة الصويا، صلصة المحار ملعقة، وقليل من السكر والملح وقليلا من الماء q.s. تحريك -
7 صب الثوم في الغليان صلصة -
تم إضافة 8 شرب القليل من الماء والنشاء رشاقته صلصة -
بعد قطع 9 البامية ووضعها في قرص -
10 ثم صب الصلصة على العلبة البامية -
11 مثل الطعام حار، يمكنك إضافة الفلفل الحار أوه!
