"" الخل "للحفاظ على فيتامين C وليس للتدمير والملفوف، وبالإضافة إلى ذلك، الخل ملزمة السكر والحلو والحامض حتى تبرد الملفوف. البروتين الملفوف يحتوي على مقربة من جسم الإنسان يحتاج البروتين، والدهون الكهربائي منخفضة، والأملاح وأطباق Quzhi الغنية بالفيتامينات، يعانون من السمنة المفرطة تفقد الوزن المثالي ". المكونات
إكسسوارات
- بصل 10 غراما
- زنجبيل 5 ز
- ثوم 3
- الفلفل الحار المجفف 10 غراما
- زيت الفول السوداني كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- خل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- حامض طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 يغسل الملفوف والبصل والزنجبيل والثوم وقطع الفلفل الحار نسخة احتياطية جيدة. -
2 المفروم الاستعداد الملفوف. -
3 ووك الحرارة في الزيت والحرارة النفط والبصل إضافة، الزنجبيل، الثوم، الفلفل الحار المجفف ضجة البخور. -
4 لأول مرة في الملفوف ويقلب جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، سكوب الملفوف خففت، يقلب في أوراق الملفوف معا. -
5 تتحول إلى الخل والملح وصلصة الصويا وقليل من السكر، وإثارة حتى الملفوف يخفف من العصير.
نصائح
حول فاعلية الملفوف التغذية: قيمة غذائية عالية من الملفوف، وعلى مدار السنة، لذلك الكثير من الخضراوات السوبر خبراء التغذية في الاعتبار. أولا، الملفوف غني بالعناصر المضادة للأكسدة من السباق، هو الأكثر شعبية النجم المضادة للسرطان. الملفوف يمكن أن تمنع خلايا سرطان الثدي، حيث يتم قمع كبريتيد إلى بروتين الجين غزو الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى ذلك، هناك عيون الملفوف المواد الغذائية مفيدة وتين وزياكسانثين، مع السبانخ وتنتمي إلى نفس الرعاية العين مشرق الغذاء العين.
