"التوفو غنية في البروتين، والبروتين التوفو هو بروتين كامل، تحتوي ليس فقط الأمينية الثمانية الأحماض الأساسية لبني البشر، ونسبة يقترب من احتياجات الإنسان، قيمة أعلى الغذائية، لديها أقل نسبة الدهون في الدم، وحماية خلايا الأوعية الدموية، والوقاية أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، التوفو الرعاية اللاحقة، فقدان الوزن، والجلد الحساس أيضا جيدة جدا. السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من كاروتين، والحديد، وهو مصدر ممتاز لفيتامين B6، وحامض الفوليك، والحديد والبوتاسيوم. وهي غنية أنيميا نقص الحديد لديهم لتحسين دور، يمكن للناس أن رودي وبراقة، بحيث يتم احترامه باعتباره الجمال سهم. أوراق السبانخ تحتوي على الكروم وفئة من الأنسولين مثل مادة التي هي مشابهة جدا لدور الأنسولين، يمكن أن تبقى الجلوكوز مستقرة. غنية في فيتامين B أنه يمكن منع التهاب الشفة الزاوي، العمى الليلي وغيرها من عوز فيتامين يحدث. السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، ومكافحة الشيخوخة، وتعزيز انتشار الخلايا، سواء تنشيط وظائف المخ، ولكن أيضا تعزيز النشاط ويساعد على منع شيخوخة الدماغ، مرض منع الزهايمر ". المكونات
إكسسوارات
- التوفو قطعة
- زنجبيل كمية مناسبة
- بصلة كبيرة كمية مناسبة
- نكهة طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات، التوفو، مقطعة إلى شرائح -
2 وعاء، ووضع القليل من الزيت والملح والزنجبيل والبصل إلى الخمس المقبلة لمقلي الحرارة -
3 مختلطة مع كمية مناسبة من الماء ليغلي، يضاف التوفو ويطهى 2 دقيقة -
4 في السبانخ طبخ 1 دقيقة -
5 إزالة من الحرارة، وحساء لذيذ الانتهاء منه، وبدأ في تناول الطعام
