الخطوة 1
القطب الشمالي الروبيان ذوبان الجليد تأتي بشكل طبيعي الثلاجة، الماء المغلي لفترة الغليان، لأن القطب الشمالي كانت دائما طهي الروبيان، المغلي لفترة طويلة جدا غير مطلوب. ثم سحب قبالة قذيفة، مع الاستعداد الروبيان.
الخطوة 2
قطع الأفوكادو في نصف، فك.
الخطوة 3
رسم الشبكة مع سكين الفاكهة.
الخطوة 4
ثم الصلب ملعقة مغرفة من الجسد.
خطوة 5
قطع الطماطم تغسل في نصف.
خطوة 6
البيض ومقطعة إلى مكعبات ثم المطبوخة.
خطوة 7
ثم تخلط جميع المكونات معا، في مزيج صلصة سلطة، رش مع الطازج المطحون والفلفل الأسود.
الخطوة 8
بدء.
الخطوة 9
صحي جدا التغذية قليل الدسم.
الخطوة 10
الإفطار اليوم - القطب الشمالي الروبيان الأفوكادو سلطة + حليب + دقيق الشوفان اليقطين الخبز لفة
